何胥轻轻垂下头又马上抬起，“对不起，教练。是何胥的错，惩罚是必须的，并不以任何人的意志为转移。”
秋瑀宸抬起头，凝视着何胥眼睛，在闪烁着的胆怯后分明隐藏着穿不透的坚强，秋瑀宸在心中暗暗赞许，甚至为他不住打颤的双腿心疼，可是眼神却异常犀利，“这样都站不稳，看来是罚军姿太舒服了。”
何胥只是轻声道：“对不起，请您责罚。”
秋瑀宸抬起眼皮，看着何胥微微打颤的双腿，“站直！不要让我像练小非一样练你。”
何胥不由地颤了颤睫毛，“对不起，教练。何胥现在大概没有能力保持您一贯要求的最标准的站姿。”
秋瑀宸无声的笑了笑，绝不承诺自己能力之外的事，即使是对程式化的只需应是的惩罚。够冷静，果然是他喜欢的何胥。不过，他的口通常不会表达心的意思，“那就换一个背屈的姿势替你加强腿部的力量。”
何胥只是大声应是，却在心中暗道，这样力度的责打，即使是大腿的力量再强，也没办法保证不颤抖吧。
秋瑀宸重新低下头，“新月式的支撑动作要领。”
何胥深深吸了口气，很多瑜伽动作都有无数的分解动作，秋瑀宸通常会选一种最能考验耐x_i,ng的来要他做长期的支撑。并且要求他熟记每一个动作要领，何胥恭敬的询问，“依然是对左腿力量的练习吗？”
秋瑀宸只是随意嗯了一声。何胥用半秒钟时间理清了思路，缓缓道：“教练的要求是：双手撑地，左腿向前跨出，腿放在双手之间，脚趾前指，脚跟垂直于左膝下方。右膝保持在胸部正中位置，不可以随意晃动。左腿呈弓部向前，拉伸右臀。头部向前，拉伸脊椎，两肩胛骨下沉，双手放在左腿上，或者侧平支撑，确保姿势的标准和身体的平衡。”
秋瑀宸并不说话，只是抬起头，默默看着何胥，何胥接着道：“如果在支撑过程中有晃动，自觉调整成新月式高级姿势，双臂向后伸展，头向上仰，脊椎向后弯曲，以此增强练习的强度。”
秋瑀宸无谓的扫了他一眼，“注意调整你的呼吸。”
何胥深深鞠了一躬，“是，教练。何胥先出去了。”
秋瑀宸看着何胥明显强逼自己走的潇洒从容，轻轻笑了笑。他非常明白，即使是刚才的鞠躬，也让何胥臀腿上的伤痕重新叫嚣起来。他知道自己打的有多重，可是，他并不期待自己最心爱的弟子因为疼痛而丢掉固有的礼节，细节决定成败或者夸张了点，但是，被忽略的细节往往会导致失败绝对是不言而喻的，对自己负责永远是这个世界上最重要的事情。
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